Dieta Hawaii.

El doctor Shintani adapta su plan de adelgazamiento retirando de la dieta los lácteos, las carnes y el aceite.

En su lugar, recomienda alimentos no lácteos enriquecidos con calcio y alimentos ricos en proteínas y hierro pero bajos en colesterol.

Menú de la Dieta Hawaii

El menú diario debe componerse de los siguientes grupos de alimentos:

Cereales integrales: de 8 a 13 raciones diarias
Vegetales: de 3 a 5 raciones diarias.

Fruta: de 2 a 4 raciones diarias
Alimentos no lácteos con calcio: de 2 a 3 raciones diarias.

Alimentos proteínas y hierro bajos en colesterol: de 2 a 3 raciones diarias
Quedan limitados los siguientes grupos de alimentos:

Lácteos
Pescados y carnes
Grasas y aceites.

Inconvenientes de la Dieta Hawaii

La Dieta Hawaii es una diesta restrictiva que prohibe el consumo de ciertos alimentos, como los lacteos, y limita otros grupos de alimentos, como las carnes o el pescado. Se trata de una dieta no balanceada que puede provocar problemas de salud en aquellas personas que la sigan ya que no aporta los nutrientes necesarios para nuestro metabolismo.



Fuente:
Dietas rápidas.
www.dietasrapidas.grupourbalia.com 


Imagen:
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