Beber mucha agua, 2 litro diarios como mínimo.
DIETA:
LUNES
Desayuno:
Café negro o té con edulcorante y 1 naranja cortada con yogur bebible descremado.
Almuerzo:
Sopa de fideos de gluten
1 bistec de carne magra a la plancha
Ensalada de zanahoria
2 berenjenas o pimientos en vinagre
1 rebanada fina de pan negro.
Merienda:
1 rebanada fina de pan negro con 1 rodaja de queso.
Cena:
1 plato de sopa de verdura
1 plato de verdura cocida
1 bistec de ternera a la plancha
1 ensalada de escarola
1 manzana.
MARTES
Desayuno:
Café negro o té con edulcorante y 1 naranja.
Almuerzo:
1 plato de caldo magro
1 plato de guisantes mezclada con huevo
1 bistec de carne magra a la plancha
1 ensalada de hinojo
1 naranja
1 rebanada fina de pan negro.
Merienda
1 yogur descremado.
Cena:
Puntas de espárragos en sopa
200 gr. de verdura cocida
100 gr. de jamón serrano
1 ensalada de escarola
1 pera.
MIÉRCOLES
Desayuno:
Café negro o té con edulcorante y 1 pera.
Almuerzo:
1 plato de sopa de verduras
1 huevo pasado por agua
1 ensalada de tomate y lechuga
1 manzana
1 rebanada fina de pan.
Merienda:
1 rebanada fina de pan integral con 1 rodaja de queso y 1 café con edulcorante.
Cena:
1 plato de caldo negro
1 plato de verdura cocida
1 pechuga de pollo al horno
1 ensalada de zanahoria
1 naranja.
JUEVES
Desayuno:
Café negro o té con edulcorante y 1 pera.
Almuerzo:
1 plato de sopa de arroz
2 filetes de pescado hervido, con mayonesa
Ensalada de berro
1 naranja
1 rebanada fina de pan integral.
Merienda:
1 yogur descremado de frutas.
Cena:
1 plato de caldo magro
1/2 huevo pasado por agua
1 porción de carne al horno
1 plato de verdura cocida
1 manzana.
VIERNES
Desayuno:
Café negro o té con edulcorante y 1 pera.
Almuerzo:
Puntas de espárragos en sopa
2 filetes de pescado hervido con mayonesa
1 ensalada de zanahoria y huevo
1 naranja
1 rebanada fina de pan integral.
Merienda:
1 manzana.
Cena:
1 plato de sopa de fideos
1 plato de verdura cocida
1 rodaja de queso
1 rebana fina de pan integral
1 porción de ensalada de fruta.
TEN EN CUENTA
La durada de esta dieta es de 5 días, es importante no excederse de los días indicados.
Fuente:
Dietas.
www.dietas.net
Imagen:
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